我太瘦了个子168了不算矮可是体重才47公斤怎么样我希望我有好的身体,我不知道怎样有合理的计划我不知如何在暑假一个月健康减去8公斤体重跳绳能减掉肥肥的小肚肚吗?急!!!!手臂粗怎么减經絡減肥,健康嗎??怎么样减去腰部赘肉?我不算胖可就是腿粗且是肌肉加肥肉的那种很难减的有谁能告诉我怎样瘦胸,谢谢如何缓解肌肉疲劳?如何消肿?